保寒的同时就必须要注意食物的热能

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　　我们都知道在生活当中我国的节气有二十四个，而冬至为我国农历二十四节气之一，古人曰：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。冬至过后，各地气候都进入一个最寒冷的阶段，也就是人们常说的“进九”。那么进九都知道是天气最冷的时候，然而这个最冷的时段也是一个过渡期。

　　这个时期你知道我们都要注意些什么东西吗？我们在这个时候要多加提防，因为这一时期尤其要注意提防关节病和心脑血管疾病发作。要注意防寒保暖，切忌发怒、急躁和精神抑郁，避免过度劳累，保证充足的睡眠，老人 早睡晚起，每天晚上睡七八个小时。很多人都觉得老年人觉少是很正常的，其实不然。另外，无论是老人还是上班族， 中午都能小睡一会儿。在冬季的时候一定要注意这些事情，可以让你在寒冷的冬季精神百倍。

　　冬季的时候我们还要注意些什么事情呢？其实我们在冬季的时候最主要的就是要注意，进行适当的御寒锻炼，但要选择阳光充足、避风的地方，时间不宜太长，强度以微微出汗为宜。冬季天冷，有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡，这是很不好的习惯。除了白天要开启门窗，让空气对流外，晚上也应开小气窗通风。这样才能使身体更加的健康，我们不要让自己的身体受到寒冷空气的影响。

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