秋分//“白白”饮食攻略

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　　秋寄明月月寄人，人满桂花花满心；

　　晨曦凝珠清风语，芳草渐*二季分。

　　秋分过后，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也一次次地下降。正如人们常所说的那样，到了“一场秋雨一场寒”的时候。此时，对很多白癜风患者来说进入了一段相对“轻松”时期。白斑进入稳定期，加上外在衣物的遮挡让很多人不免松了一口气。但专家提醒：白癜风具有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。秋季白斑有所收敛，但秋季天气干燥，也是患者病情易加重、易复发的季节。因此对于白癜风患者来说，要做好白癜风的防护措施，尤其是饮食方面需要注意：

　　白癜风患者不可偏食

　　在日常生活中要注意科学的饮食调理，注重各种食物的搭配，以保证人体足够的营养，偏食则会造成食品搭配失调，营养偏差，有可能导致合成黑素的必需物质相对缺乏。故而偏食是一种不良的饮食习惯，应注意纠正。

　　白癜风患者饮食禁忌

　　对富含维生素C的食物，如鲜橘、柚子、鲜枣、山楂、樱桃、猕猴桃、草莓和杨梅等应尽量不吃或少吃。日常经验也表明过酸、过辣的食物以及“热性食物”、“发物”(如鱼、虾、蟹、羊肉、狗肉)等，无论资料记载，患者主诉或是临床诊疗均证明其致敏的发生率很高，均应禁忌食用。

　　清润、温润食物为主

　　秋分时节，饮食上要特别注意预防秋燥。秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是凉燥，白露的“燥”是“温燥”，饮食上要注意多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样，像藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子等，都是调养佳品。同时，还可适当多吃一些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。值得提醒的是，秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果本身脾胃不好、经常腹泻，水果吃多了也可能诱发或加重疾病。

　　白癜风专家温馨提醒：

　　预防秋燥方面，对运动者来说，每次锻炼后应多吃一些滋阴、润肺、补液、生津的食物，比如：生梨、芝麻、银耳等。若出汗较多，还可适量补充一些盐水，补充时以“少量、多次缓饮”为准则。秋分药膳还要善用百合，像百合莲子羹、银耳百合羹等，都是不错的选择。除饮食外，还要记得养成早睡早起的好习惯；注意早晚温差，以免受凉；定期给皮肤做些保养，以防皮肤干裂。