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在生活当中,我们都知道肥胖的人有很多中其中就有一种人是肢体胖(语句不通),对肢体肥胖的人,这烦人的问题让你无法穿上漂亮的衣服,那就开始甩手吧,把脂肪甩掉。对于肩部和臂部肥胖的人来说,除了局部物理治疗外,还可练习甩手减肥功。甩手不仅可以锻炼手臂的活动性,甚至还可以圆人们减肥的梦想。
现在让我们再一起来看看这个减肥的方法吧!站立,双足成内八字,腿微屈。自然呼吸,目微闭,意想腹部脂肪减少。双手半握拳,稍用力将两臂向后甩动,然后听其自.然向前摆回,回摆时,两臂不能用力。用力的话,可能会让我们产生一个酸痛的感觉,甚至可能会导致脱臼。
在练习甩手的时候,在时间上要把握好,其中要注意。初练时,每次时间短点,逐渐增加。时间超过大约一小时之后,就不要再增加了。功效:一般练至每次甩手一段时间,就会有健体减肥的明显效果,尤可减少肩部至腕部的脂肪。这个运动也可适用于白癜风的患者,因为运动可以增强抵抗力,对病情有一定的帮助。
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